自己紹介。
氏名:森田光希
年齢:40歳
身長: 172cm
体重: 56 ~ 54kg
(元世界録保持者、ポーラ・ラドクリフ様と体重ほぼ同じ。笑)
家族:三人兄姉の末っ子。
出身:大阪
経歴: 水泳6年(運動小6まで) 陸上競技9年(中2~大学)
ゴルフ5年( 2004 ~ 2009 )マラソン9年(2011~)
実績:初マラソン4時間45分
現在:2時間45分
全国駅伝、全日本大学女子駅伝出場
(個人競技レベル:中くらいw)
私は、超エリート優秀天才ではありません。
陸上競技はずっとしてきましたが、素晴らしい実績もありません。
陸上競技を辞めてから、市民ランナーがスタート。
スタートきっかけはあるあるのダイエット。
大学生の頃から15kg太って。。。。。笑
(2012年と2019年との顔の比較)
2008年もちょっと太ってたw
wwwwwwwww
勝ち負けしか知らなかった私はランニング自由さを知り、学び、
実験台にカッコ良いフォームで速く走れるようになるために
様々なトレーニングや練習方法を考えてみました。
帰宅ランと筋力トレーニングを重ね徐々に記録を縮めて、
3時間6分で走れたら満足。w
2016年TEAM R2に入り、世の中にこんなすごい女性がいるのか!!!!!!
とやる気スイッチON。
サブスリーを賭けて、約1年で2時間54分。
そこからサブエガまでは、ぎっくり腰、インフル・・・・となかなか上手く出来ました。
この経験からトレーニング中のフォームなどを客観視することが重要で、
脚筋力をさらにUPし使いたい筋肉と頭の命令が一致させることによる
ケガのリスクを軽減し、
走る量は変えずに内臓疲労のリスクも下げ、風邪なし。
常にどうすれば良い!?を考えた行動で記録更新につながりました。
工夫すること、考えることで時間が縮まることを経験し
ランニングの楽しさが無限になりました。
私の経験が誰かの役に立ってたら最高にうれれい!!
そしてより多くの方の目標が私の目標とさせて欲しい!!
やる気元気みぃきてー!!
可能にします!!!!!!
できっこないをやらなくちゃ。
クライアントの結果
〜2020・2021〜
(女性)3時間9分→ 2時間57分
(女性)3時間29分→ 3時間9分
(女性)3時間36分→ 3時間26分
(男性)3時間18分→ 3時間4分
(男性)3時間41分→ 3時間28分
(男性)3時間31分→ 3時間17分
(女性)3時間19分43秒→ 3時間11分30秒
(男性)3 時間38分08秒→3時間09分
(男性)3時間54分05→3時間18分51秒
〜2022〜(ランニングプロジェクト)
(40代男性)3時間39分06秒→2
時間57分26
秒
(40代女性)3
時間10
分08
秒→2
時間57
分35
秒
(40代男性)3
時間03
分21
秒→2
時間58
分10
秒
(50代男性)3
時間35
25分
秒→3
時間06
分11
秒
(50代女性)3
11:30
秒→ 3
時間08:05
秒
(40代女性)4時間37分36秒→3時間42分41秒
(60代女性)5時間14分02秒→3時間45分35秒
(50代女性)4時間55分00秒→3時間56分50秒
(50代女性)5時間41分55秒→4時間19分51秒
(50代女性)4時間41分56秒→3時間57分54秒
(40代女性)4時間26分→3時間53分21秒
(50代女性)4時間11分34秒間→3時間53分23秒