MIP RUN CLUB

MIP RUNCLUB 都度利用

(日時)

9月

9月7日(日)済美山

9月20日(土)済美山

9月28日(日)砧公園

10月

10月5日済美山

10月25日済美山

(スタート時間)

8:30

＊各自w-up完了をお願いします。

(メニュー)

済美山:スピード(1000m以下のインターバル予定)

砧公園:ロング(20km以上のロング走・1000m以上のロングインターバル予定)

(料金)

3,300円(税込)

(対象)

目標タイム→SUB3/315/3.5/345

下記２点ご了承の上お申し込みください。

 ※トレーニング中に発生した一切の事故や怪我・病気などの責任を負いかねますことをあらかじめご了承の上お申し込みください。また個人の責任において保険への加入を行ってください。

※当日キャンセルの場合、ご返金は致しかねます。ご了承ください。

MIP RUNCLUB PROJECT member

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🎈募集タイム

🏃‍♀️(女性) SUB3〜SUB3.5 (PB4:00以内) 
🏃‍♂️(男性) SUB3 (PB3:15以内)

＊PB記録(2年以内)

＊MIP以外のランニングチーム等を継続的に参加される方はご遠慮ください。

🎈募集人数
女性15名
男性5名

🎈月会費

💨ランニング：月6回→22,000円 

 ＊入会希望の方はご連絡ください。

→info@mip-run.com

🎈内容

月6回練習・平日宿題メニュー・筋力トレーニング・ストレッチ提案

（平日メニュー実施の添削も行います。）

🎈開催曜日

土・日

🎈開催場所

💨駒沢公園・代々木公園・砧公園・済美山・彩湖

🏋️ジムトレーニング:クロスフィット世田谷

(前月10日までに日程・場所の連絡)

🎈開催時間

💨8:00〜10:30

🏋️13:00〜14:30

🎈練習構成 期間分け

4〜6月：筋力強化、フォーム修正

7〜9月：スピード強化（MIP合宿/7月）

10〜12月：スピード持続力アップ

1〜3月：レース調整期

🎈目標予定レース（予定）

国立リレーマラソン/5月

スイカロードレース/6月

レガシーハーフ or 手賀沼ハーフ/10月

岡山マラソン・つくばマラソン/11月

大阪国際女子マラソン/1月

別府大分毎日マラソン/2月

東京マラソン/3月

名古屋ウィメンズ/3月

✨体験会✨

6月7日(済美山)

6月8日(彩湖)

対象→MIPに所属したことが無い、募集タイムをクリアしたある方💨

以下の内容をよくご了承の上お申し込みください。

※練習会が中止の場合

開催日前日の18:00までご登録いただいたLINEグループへご連絡させていただきます。

※参加回数に制限なく返金は行いませんのでご了承ください。

※個人の営利目的の勧誘や営業はご遠慮ください。

※迷惑行為など参加者が不快な思いをする行為があった場合等は、参加を控える場合がありますのでご了承ください。 

 ※トレーニング中に発生した一切の事故や怪我・病気などの責任を負いかねますことをあらかじめご了承の上お申し込みください。また個人の責任において保険への加入を行ってください。

＊入会金について。MIPではフォーム改善を重要視している為、入会が遅れた分より個人への時間を割くことになる為、４月以降は別途入会金をいただきます。６月以降、新規の受け入れは人数によって締め切る場合がありますのでご了承ください。