🔥SUB3プロジェクト

1回利用

2024年冬のレースでSUB3を目指します。

確実に自信と力をつけて、

できっこないをやりましょう🔥

MAKE IT POSSIBLE🌻

 

(対象者)

健康な老若男女

タイム:フルマラソン3時間30分を切っている方

募集定員:10名

 

(参加費)

🔥1ヶ月:22,000円(税込)

*練習参加費、LINEグループ招待、トレーニングメニュー、筋力トレーニングメニューの共有

 🔥1回利用:3,300円(税込)

*練習参加費のみ

 

(募集人数)

定員10名

*10名に達した場合は都度の申し込みは締め切ります。

 *都度利用は水曜日、日曜日のみ募集

(練習場所)

水曜日/土曜日: 代々木公園(噴水前集合)

日曜日:代々木公園or駒沢公園(100m地点)

(別の場所や遠征する場合は1ヶ月前にご案内いたします)

 

(開催時間)

水曜日 6:30〜7:45

土曜日 7:00〜8:30

日曜日 6:30〜9:00

 

(開催内容)

水曜日 ショートインターバル

土曜日 筋力トレーニング

日曜日 ロングインターバルor距離走

 

🍠10月🍠

(水曜日)代々木公園:4/11/18/25

(土曜日)代々木公園:14/21/28

(日曜日)駒沢公園:8/15レガシーハーフ/22

 

14日:3000×5 (4:15)R3分 7:00スタート

22日:30km(4:50)6:30スタート

28日:1000×10 (4:00 R120mjog1:30)

下記内容にご了承いただきお申し込みください。

※練習会が中止の場合

開催日前日の22:00までにご登録いただいたメールアドレスまたはLINEグループへご連絡いたします。

※1ヶ月利用の欠席の場合、参加回数に限らず返金は行いませんのでご了承ください。

※1回利用のキャンセルの場合:前日の12:00までご連絡の場合ご返金いたします。

※ご連絡の無い当日の欠席の場合は、キャンセル料金として全額いただきます。

(当日現地払いでの無断キャンセルの場合、次回以降の参加をご遠慮いただきます。)

※個人の営利目的の勧誘や営業はご遠慮ください。また迷惑行為など参加者が不快な思いをする行為があった場合は、参加をお断りすることがありますのでご了承ください。 

 ※トレーニング中において発生した一切の事故や怪我・病気などの責任を負いかねますことをあらかじめご了承いただきお申し込みください。また個人の責任において保険への加入を行ってください。